给夜晚留十分钟安静

Build a quiet evening with sound

工作结束后，可以用一段环境声给自己一个休息的提示。无需追求特定效果，先找到你觉得舒服的声音与时长。

  1. 从一种声音开始

    在雨声、海浪、风声或白噪音中选一种。先听片刻，再决定是否增加其他声音。

  2. 让声音留在背景

    将音量调到舒适、不打扰周围人的程度。你可以继续阅读、整理桌面或安静休息。

  3. 设置计时器

    在 Somnia 中选择适合自己的播放时长，让这段声音成为日常的一个小环节。

  4. 记录自己的偏好

    下次继续使用喜欢的声音组合，或者换一种环境声。喜好因人而异。

A small pause at the end of the day

Choose rain, ocean sounds, wind or white noise. Keep the volume comfortable, set a timer, and take a break with a book or a quiet moment. Somnia also offers meditation sounds and singing bowls, with a dark interface designed for a calmer atmosphere.

This is an optional everyday routine. It does not promise better sleep or treat insomnia, anxiety or another medical condition.

常见问题 / Questions

可以用于专注工作吗？

可以将你喜欢的环境声作为背景；是否适合专注取决于个人偏好。

如何查看价格？ / Where can I check pricing?

当前 App Store 提供免费下载。具体内容权限和当地价格以 App Store 及应用内说明为准。Currently free to download; check the store and app for available content and pricing.

Somnia 能治疗睡眠问题吗？

Somnia 是营造声音氛围的工具，不提供医疗建议，也不用于诊断、治疗或替代专业医疗护理。

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